Uzmanlar; Bedensel, Ruhsal ve Mental Sağlığın Püf Noktalarını Narven’de Anlattı!

Bünyesindeki Ashvin Wellness & SPA merkezi ile Bolu’da bütüncül sağlık deneyimi yaşatan, kapsamlı ilk ve tek turizm tesisi olan Narven Wellness & Thermal Hotel’de; sağlık, wellness ve yoga alanında önde gelen üç uzmanı buluşturan bir etkinlik düzenlendi. Bembeyaz Başlangıçlara etkinliğinde Ayurveda, Yoga, Detoks Uzmanı Dr. Koshlendra Pratap, Uzm. Dr. Salih Kenan Şahin ve Wellness & Yoga Eğitmeni Ece Vahapoğlu, sağlıklı ve genç kalmanın püf noktalarını anlattı.

Bolu ormanlarının yamacında konumlanan Narven Termal Kasaba bünyesinde geçen yaz hizmete açılan Narven Wellness & Thermal Hotel içerisindeki Ashvin Wellness & SPA’da uygulanan wellness uygulamaları sayesinde; bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan bütüncül sağlık deneyimi yaşatan kapsamlı ilk ve tek turizm tesisi oldu. Alanında uzman isimlerin mentörlük ettiği Ashvin Wellness & SPA’daki ayrıcalıklı hizmetleri tanıtmak üzere 2 günlük davet programı düzenledi.

Fonksiyonel tıptan homeopatiye, bütünsel sağlıktan kilo yönetimine kadar günümüzün en dikkat çeken birbirinden özel wellness programlarının sunulduğu tesiste, etkinliğin ilk günü, uzman konukların da katılımıyla sağlıklı yaşama yönelik beyin fırtınasının yapıldığı bir sohbet buluşması gerçekleştirildi. Etkinlikte Dr. Koshlendra Pratap, ‘Ruh sağlığınızla nasıl başa çıkabilirsiniz?’, Uzm. Dr. Salih Kenan Şahin, ‘Sağlıklı yaşam mümkün mü?’, Wellness & Yoga Eğitmeni Ece Vahapoğlu ise ‘Vücut nasıl yaşlanıyor?’ başlıklarında yaptıkları konuşmalarla kendi alanlarındaki en önemli püf noktaları aktardı.

Şahin: “Sağlığa Giden Yol, Aktif Yaşam ve Doğru Detoks Yönetiminden Geçiyor”

Modern tıp sayesinde yaşam süresinin geçmişe kıyasla iki kat uzadığını ancak fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu sedanter yaşam biçimi nedeniyle kronik hastalıkların ortaya çıktığını kaydeden Uzm. Dr. Salih Kenan Şahin, fiziksel aktivitenin ve aktif bir yaşamın sağlığımız için ‘kurtarıcı’ olduğuna dikkat çekti. Şahin; “Toksin atma sistemlerimiz ancak hareketle sağlıklı çalışıyor. Bizi yaşlandıran şeyleri detoks ile vücudumuzdan uzaklaştırmak mümkün. Atık yönetiminde iyileşmek ve gençliğimizi korumak için hücrelerimizi birbirine bağlayan kolajenin yenilenmesi ve C vitamininin alınması çok önemli” diye konuştu.

Vücudun dinlenerek çalıştığı parasempatik sistemin uykuda etkin çalıştığını belirten Şahin; “Her gün uykuda yenileniyoruz ve bedenimiz kendini akşam saat 22.00 ile gece 03.00 arasında tamir edebiliyor. Fakat bu aralığı kaçırdığımızda kendimizi yenileyemiyoruz” dedi. Şahin sözlerine şöyle devam etti: “Fonksiyonel ve bütüncül tıbbı hayatımıza daha çok katmamız lazım. Besinler ise sadece yediğimiz ve içtiğimizden ibaret değil; sevdiklerimizle temastan soluduğumuz havanın kalitesine, duyduğumuz ve hissettiğimiz iyi şeyler de bizim için birer besin. Günlük hayatta stresi yönetme becerisini sağlamalıyız. Hayatı kendimize göre ayarlamaya çalışsak da aslında kâinatta huzurun yolu, adaptasyondur. Hücrelerimiz hayata adapte oldukça sağlıklı oluruz.”

Vahapoğlu: “İyi Hissetmenin Formulü, Oksijen Maskesini Önce Kendinize Takmak”

Wellness & Yoga Eğitmeni Ece Vahapoğlu, 15 yıllık yoga eğitmeni olarak düzenli olarak egzersiz, yoga ve nefes terapisi yapmasının bugün hem sağlığında hem de görünümünde olumlu etkileri bulunduğunu dile getirdi. Özellikle nefes çalışmalarının cildin nefes almasını sağladığını ve beyni sakinleştirdiğini belirten Vahapoğlu; “Stresli gündeme rağmen, mutlaka kendime zaman ayırıyorum. Bunun bencillik olmadığına, oksijen maskesini ilk kendimize takmadıkça sevdiklerimize de faydalı olamayacağımıza inanıyorum. Sağlıklı besinlerden, vitaminlerden, klinik bakımlardan faydalanmak, bunlara zaman ve bütçe ayırmak önemli. Erken kalkarak evrenin enerjisini hissetmek, egzersizden önce duş almak, kuru fırçayla dolaşımı artırmak için vücudumu fırçalamak, dua etmek ve yediğimiz, içtiğimiz besinleri frekanslara dikkat ederek, güzel hislerle hazırlamak; bu alanda önemsediğim diğer uygulamalar” diye konuştu. Yılda birkaç kez detoksa girdiğini belirten Vahapoğlu; her şeyi dengeli yapmanın, olumlu adımları 21 günde alışkanlık haline getirmenin ve olumsuz gelişmeleri çok fazla içselleştirmeyerek kendimize zarar vermeden yaşamanın önemine de dikkat çekti.

Pratap: “Cildinizin Çok Çabuk Kuruması, Yaşlanmaya Başlamanın Sinyalidir”

Dengeli bir yaşamın ve sağlıklı yaşlanmanın formüllerinden birinin insanların vücutlarının nasıl çalıştığını anlaması olduğunu belirten Dr. Koshlendra Pratap ise, zaman içinde vücuttaki değişimlerin gözlemlenebileceğine dikkat çekti. Pratap; “Vücudumuzda her 7-8 yıl içinde durduramayacağınız, büyük bir değişiklik olur. Örneğin, çocuklar 7 yıl, 14 yıl ve 22 yılda bir değişimler gösterir. Yaşlanmaya ise belli zaman bilimlerinde vücut daha fazla tepki verir. O zamanlarda, yaşlanmayı yavaşlatabilirsiniz” dedi. Yaşlanmayı belli eden faktörlere değinen Pratap; “Siz bunu en iyi tırnak, saç ve ciltten anlayabilirsiniz. Yaşlanmanın ilk göstergesi, cildinizin çok kurumaya başlamasıdır. Cildiniz nemli ve yumuşaksa, organlarınız iyi çalışıyor demektir fakat her sabah bir sürü krem sürdüğünüz halde cildiniz 2 saat sonra kuruyorsa yaşlanmanız hızlıdır. Metabolik sistem sağlamsa tırnaklar çok güçlü olur” dedi.

Cilde dışarıdan sürülen kremler kadar içsel iyileşmenin önemini vurgulayan Pratap sözlerine şöyle devam etti: “Metabolizma için en önemli şey, oksijendir. Bu nedenle akciğer sağlığı ile sinüs bölgelerini, mide ve bağırsağı temiz tutmak önemlidir. Ayrıca, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için nasıl beslenip takviye alıyorsanız, beyninizi ve gözlerinizi güçlendirmek için de bir şeyler yapmalı, iyi bir destek almalısınız. Hayatta kullanmadığımız şeyleri tutma bağımlılığınızı da bırakmalısınız.”

2 gün süren etkinlikte özel nefes ve meditasyon çalışmaları ile birlikte Ashvin Wellness & SPA’daki uygulamalarla, rahatlatıcı bir deneyim sunuldu.

Ece Vahapoğlu’nun ‘nefes’ egzersizi ve yoga dersleri verdiği, doğa yürüyüşü ile evrenle bir olmayı aktardığı 2 günlük Narven Wellness & Thermal Hotel etkinliğinde, Dr. Koshlendra Pratap da Ashvin Wellness & SPA’da Himalaya nefesi, pranayama, mantra ve meditasyonlar ile duyguları rahatlatmak üzerine bir eğitim verdi. Katılımcıların SPA ve wellness programlarından yararlanarak uzmanlarından uygulamalara ilişkin doğrudan bilgi alabildiği ve deneyimlerle zenginleştiği etkinlik, 2 gün boyunca doğanın güzelliğinden termal tesisin olanaklarına kadar hem bedene hem ruha iyi gelecek pek çok aktivite ile tamamlandı.

Hem Bolu'daki turizm potansiyeline hem de Türkiye'nin sağlık turizmine önemli katkı sağlaması planlanan tesiste Ashvin Wellness & SPA’ya gelenler, burada fonksiyonel, ayurvedik, homeopatik ve geleneksel Çin Tıbbı danışmanlıklarının yanı sıra; akupunkur seansı, fonksiyonel laboratuvar testleri, infüzyon terapileri, vedik psikolojik analiz ve terapi, holistik oruç ve detoks programlarından kendilerine uygun olanlarını da seçebiliyor.

Ashvin Wellness & SPA; Bütünsel İyileşmeye Yönelik Wellness Merkezi

Ashvin, Bolu’nun bol oksijenli havası ve termal sularında, deneyimli ekibi ve sahip olduğu olanaklarla 360° kapsamlı bir Wellness ve SPA alanı olarak tasarlanmıştır. Narven Wellness & Thermal Hotel içerisinde yer alan Ashvin Wellness & SPA’da hem iyileşme hem de benzersiz bir tatil için ihtiyaç duyabileceğiniz her şey bulunuyor.

Ayurvedik Terapiler, Holistic Terapiler, Detoksifikasyon Drenajı, Derin Doku Uyumu Masajı, Lenfatik Arınma, Chi Nei Tsang & Terapötik Kupa Çekme, Bitkisel-Infüze Volkanik Terapiyönelik masaj uygulamalarının yanı sıra Geleneksel Türk Hamamı, Ayurvedik Kozmetik ile birlikte cilt ve vücut bakımları bulunuyor. Alanında uzman isimlerin mentörlüğünde hizmete açılan Ashvin Wellness & SPA, uzman profesyonellerin uygulama ve programlarını sunabilecekleri, termal su ile wellness uygulamalarının birleştiği oldukça kapsamlı bir merkez olarak hem yerli hem de yabancı turistlerin ilgisini çekiyor.